Модель «Окна Джохари» рассчитана на то, чтобы любой человек,
используя её, получил возможность заглянуть внутрь своего существа, определить
свои преимущества и недостатки и найти способ усилить сильные стороны своей личности.
Окно Джохари
Схематично «Окно Джохари» выглядит так:
Давайте поясним:
o Открытая
зона – это то, что вы знаете о самом себе
o Слепая
зона – это то, что другие люди знают о
вас
o Скрытая
зона – это то, что другие люди не знают о
вас
o Неизвестная
зона – это то, что вы сами не знаете о
себе
Теперь более подробно:
Открытая зона
Эта зона является самой важной. Она представляет собой, так сказать,
открытый мир. В него входит всё, что вы знаете о себе; та часть вашей жизни,
которой вы делитесь с окружающими людьми. Другими словами, это ваше
самосознание, ваше Я. На практике необходимо поместить всё из других трёх зон
именно в эту, т.е. в идеальной ситуации все зоны должны будут стать или совсем
маленькими или вообще исчезнуть. А открытая зона, в свою очередь, должна стать
как можно больше. Сама же работа по расширению открытой зоны длится на
протяжении всей жизни человека.
"Начни менять свою жизнь прямо сейчас" 8 бесплатных уроков по работе с подсознанием)
"Начни менять свою жизнь прямо сейчас" 8 бесплатных уроков по работе с подсознанием)
Слепая зона
Слепая зона предоставляет человеку увидеть свои собственные недостатки.
Сюда можно отнести всё то, что вы сами в себе не замечаете, чему не придаёте
значения, а также завышенную самооценку (если она есть, конечно). Эту зону
необходимо уменьшить. И для начала нужно задать себе ряд вопросов:
o
Как я реагирую, когда вижу непонятную мне реакцию
окружающих людей, вызванную моим поведением?
o
Насколько часто я прошу окружающих дать оценку моим
поступкам и действиям?
o
Чем я руководствуюсь, когда интерпретирую реакцию
окружающих на своё поведение?
Слепая зона может быть уменьшена посредством общения с другими людьми. Как
бы неприятно было вам выглядеть в своих глазах некрасиво и быть задетым, гораздо важнее знать о
своих недостатках, чтобы иметь возможность изменить их, тем самым сделав себя
лучше. Запомните, зачастую самые неожиданные и неприятные вещи о нас самих
являются самыми необходимыми, т.к. «поставляют» нам «материал» для работы над
собой.
Скрытая зона
К скрытой зоне можно отнести всё то, что вы знаете о себе, но всеми силами
скрываете от окружающих людей. В большинстве случаев это сопряжено именно с
социумом. Это может быть, к примеру, отсутствие возможности быть самим собой
или необходимость принимать навязанные правила и порядки. Люди с преобладающей
скрытой зоной, как правило, недоверчивы, скрытны и не могут раскрыться даже в
обществе наиболее близких людей.
Чтобы сократить размеры представленной
зоны, необходимо сделать так, чтобы как можно реже попадать в неудобные для вас
ситуации. Например, если вы общаетесь в кругу людей, которые вас не уважают и
не ценят, лучше будет сменить круг общения. Если вы
испытываете страх перед выступлениями на публике, можно
либо не выступать и перестать пытаться стать хорошим оратором, либо пройти
специализированное обучение или тренинг, который поможет вам овладеть
ораторским мастерством.
Главное – это уяснить суть:
перестать жить и функционировать в неприятных, сковывающих, враждебных условиях.
Неизвестная зона
Неизвестную зону можно назвать наиболее проблематичной. Однако именно в ней
кроется ваш скрытый потенциал; она открывает возможности к личностному росту,
самоанализу, развитию своих скрытых способностей и талантов.
Неизвестная зона может быть уменьшена
через выявление этих самых скрытых способностей,
расширение зоны
комфорта, получение новых знаний и освоение новых навыков.
Итого
Работа человека над собой представляет собой процесс, с одной стороны,
предельно понятный, а с другой, довольно трудоёмкий. Но если вспомнить о цели
этой работы, то усилия стоит приложить, ведь через самопознание может быть достигнут
качественно новый уровень жизни, т.к. оно позволяет избежать массы
неприятностей, щекотливых ситуаций, стрессов и проблем.
Теперь же давайте поговорим о том, как происходит работа с «Окном Джохари»
на практике.
Работа с Окном Джохари
В процессе работы с «Окном Джохари» необходимо заполнить все зоны. Для
этого сначала, естественно, нужно взять лист бумаги и разделить его на четыре
части, подписав каждую так же, как на схеме, которую вы видели в начале.
Но как заполнять зоны? На самом деле, есть очень простой и удобный способ
заполнения зон «Окна Джохари» – это вписывание в него эпитетов из специального
набора (мы представим набор ниже, но вы можете придумать и свой собственный).
На первом этапе вы вписываете эпитеты в те зоны, которые относятся к вашим
знаниям о себе, а на втором – предлагаете проделать аналогичные действия свои
родным, друзьям, знакомым, коллегам по работе. Если же вы не хотите, чтобы
кто-то читал ваши мысли о себе, то можете поменять этапы местами.
Итак, вот набор эпитетов, который вы можете использовать при работе с
«Окном Джохари»:
Энергичный, экстравагантный,
эксцентричный, щедрый, чусвствительный, храбрый, хитрый, упорный, упёртый,
умный, уверенный, тихий, тщеславный, талантливый, счастливый, сообразительный,
спокойный, слабый, своенравный, религиозный, рассудительный, разный, ранимый, милый, ласковый, легковерный, ловкий, истеричный, избирательный,
ищущий, знающий, заботливый, застенчивый, добрый, дерзкий, весёлый,
внимательный, важный, верный, воображающий и т.п.
Подбираем те эпитеты, которые можем отнести к своей личности, и вписываем
их в зоны на листе. То же самое проделывают те, кого вы попросили. После того
как все зоны будут заполнены, можно смело приступать к интерпретации
результатов.
«Окно Джохари» наглядно демонстрирует человеку, что у него не только есть
положительные и отрицательные черты, но также и то, что открытость во
взаимодействии с другими людьми способна помочь разрешить множество проблем,
как внутриличностного, так и социального, группового характера.
Если человек будет стараться как можно
чаще смотреть внутрь себя самого, а также на тех, с кем он общается, ему будет
гораздо проще подбирать подходящие стратегии общения и находить выходы из
разных жизненных ситуаций. Кроме того, человек получает возможность и избегать
множества трудностей в процессе достижения поставленных целей и намеченных
результатов.
Кстати говоря, вот классная практика: позовите нескольких друзей и
поработайте с «Окном Джохари» для каждого из собравшихся. Можно даже не
прибегать к использованию листков и ручек, а просто в словесной форме
рассказать другим о себе, попросить их рассказать вам о вас, затем выслушать,
что они думают о себе, и рассказать самим, что вы думаете о них. После всего этого
каждый сможет сделать соответствующие выводы.
Запомните, что в нашей повседневной жизни мы должны учиться целенаправленно
изменять размеры зон «Окна Джохари», руководствуясь при этом особенностями
каждой конкретной ситуации и выстраивая линию своего поведения самым
эффективным способом. Всё это позволит нам на высшем уровне взаимодействовать и
с самими собой, и с теми, с кем мы общаемся, ну, и, конечно же, постоянно
узнавать что-то новое о себе.
И снова стоит напомнить, что самопознание – это непрерывный процесс,
который может продолжаться бесконечно долго. Очень важно не останавливаться на
достигнутых результатах и продолжать разбираться в себе, узнавать себя.
0 коммент.:
Отправить комментарий