Избавиться от косточки на ноге

   
Из-за любви к красивой обуви и желания эффектно выглядеть мы, женщины. становимся жертвами высоких каблуков и тесной, неудобной обуви. Проявляются последствия в виде выпирающей косточки на большом пальце ноги. Предлагаю одно отличное простое упражнение ниже, на которое я случайно наткнулась в одной замечательной статье, оно  помогает снять напряжение мышц стопы и этим предотвратить деформацию большого пальца, так и вправить на начальном этапе начинающую выпирать косточку.
Итак:   встаньте прямо, ноги вместе. И пятки, и большие пальцы ног касаются друг друга. Это может получиться не сразу, но это нестрашно: главное, чтобы пальцы были рядом. Почувствуйте, как упираются в землю ваши пятки и подушечки под пальцами ног. Подтяните коленные чашечки, выпрямив колени до конца. Потяните арку стопы вверх. Теперь поднимите пальцы ног и постарайтесь максимально развести их в стороны. Постояв так некоторое время, уложите пальцы один за другим на пол.
Поначалу они наверняка будут «прилипать» друг к другу, но по мере тренировки вы почувствуете, что можете тянуться ими, как лучиками, в разные стороны – буквально так же мастерски и с удовольствием, как это делают кошечки, когда выпускают когти.
 Это можно делать и сидя в любой удобный момент дня. На начальном этапе потребуется дней 10 для ее исчезновения , в более запущенных случаях времени понадобится больше, но главное – заниматься!
Помимо всего прочего, растягивание пальцев ноги в стороны ещё и бодрит. Также оно позволяет улучшить амортизационную функцию стопы. Когда стопы живые и гибкие, а их арки достаточно пружинистые, то каждый шаг уже не отдается микросотрясениями в другие суставы. Заботясь о стопах, мы также заботимся и о коленях, и о пояснице, и о шее. Даже некоторые головные боли могут уйти, если добиться того, чтобы поступь была лёгкая.
А в общем: стоит ли приносить бессмысленные жертвы во имя красоты?

Комментарии

Популярные сообщения